ЧТОБЫ ВСЕГДА БЫТЬ КРАСИВОЙ


К СПИСКУ СТАТЕЙ
13.01.2015

ЧТОБЫ ВСЕГДА БЫТЬ КРАСИВОЙ

ЧТОБЫ ВСЕГДА БЫТЬ КРАСИВОЙ
Диетологами и физиологами мира были разработаны универсальные советы для тех, кто хочет всегда оставаться привлекательной, быть в хорошем расположении духа и не иметь проблем со здоровьем. Это серия простых рекомендаций для женщин, которые следят за собой и своим внешним видом.

В первую очередь, специалисты рекомендуют не слишком увлекаться похудением. Интенсивный сброс веса не только не естественен для нашего организма, но и может негативно отразиться на внешнем виде. Как известно, только накопленный подкожный жирок делает лицо более свежим, способствует разглаживанию многих морщин. Быстрое похудение может сделать ваше лицо старым и болезненным. Женщинам средних лет категорически противопоказан бег, если они хотят сохранить тонус кожи. Дело в том, что интенсивные колебания тела во время бега способствуют тому, что кожа растягивается и становится более дряблой. Альтернативой бега может стать плаванье или просто быстрая ходьба.

Контролируйте свой вес. Вредным может быть не только резкое похудение, но и набор веса. Это может негативно отразиться и на здоровье всего организма и плохо сказаться на тонусе вашей кожи. Из всех видов спорта самым полезным для женщин считается йога – она способствует развитию гибкости и стройности, при этом практически лишает организм сильных физических перегрузок.

Не увлекайтесь солнечными ваннами, это также может негативно сказаться на здоровье вашей кожи. И дело тут не только в том, что вы можете получить солнечный ожог – вредны и излишки солнечных облучений. Перед тем как начать загорать, воспользуйтесь кремом. Важно также поддерживать витаминный баланс вашей кожи. Для этого можно есть продукты, богатые витамином С: апельсины и лимоны, авокадо, виноград, морковь, а так же различные ягоды. Эти продукты питают и обогащают естественный покров вашего тела.

Лучшее лекарство для красоты и молодости – здоровый сон. Если хотите надолго сохранить свой здоровый вид, никогда не пренебрегайте своим ночным покоем. Особенно в период с 23 до 3 часов ночи. Во время сна ваше тело отдыхает, набирается сил. Это полезно для всех органов, в том числе и для кожи. Если не можете уснуть, попейте теплый чай. В крайнем случае, воспользуйтесь лекарственными средствами. Можно порекомендовать снотворное, к примеру, Донормил, которое есть в наличии в сети аптек "Мед-сервис".

Научитесь любить себя такой, какая вы есть. Ваша красота всегда природная, так что изнурительное голодание не лучший метод исправить какие-то недочеты своего организма. Альтернативой строгих диет может стать простой контроль над калорийностью потребляемых продуктов, ведь достаточно есть ровно столько, сколько вы расходуете энергии. Займитесь спортом, больше двигайтесь, не лишайте себя физических нагрузок. Диеты не будут необходимы, а вы будете выглядеть подтянутой и здоровой.

И самое главное - избегайте стрессов. Эмоциональные всплески вредны как для настроения, так и для самочувствия. Чтобы минимизировать негативное влияние стресса – научитесь правильно и глубоко дышать. При малейшем признаке волнения делайте глубокий вдох и считайте до десяти, затем плавный выдох. Такое упражнение эффективно в борьбе с излишними волнениями.

И последнее. Помните, что улыбка приятнее всяких лекарств. И не забывайте пословицу о том, что смех прибавляет жизнь. Чаще смейтесь и шутите, слушайте веселую музыку, юмористические передачи, читайте забавные книги, не лишайте себя удовольствий.